Ernährungsberatung und Sportcoaching in Wolfsburg und Braunschweig

Sie möchten überflüssige Pfunde verlieren? Sie fühlen sich häufig müde und schlapp? Sie brauchen einen Ausgleich zur beruflichen Belastung? Sie wünschen sich mehr Fitness und Wohlbefinden und sind bereit, dafür Ihre Gewohnheiten zu ändern? Sie suchen einen engagierten Ernährungsberater und Fitnesscoach, der Sie Schritt für Schritt dabei unterstützt, Ihre Ziele zu erreichen?
– Glückwunsch, Sie haben ihn gefunden!

Ernährungsberatung und Sportcoaching in Wolfsburg und Braunschweig

Sie möchten überflüssige Pfunde verlieren? Sie fühlen sich häufig müde und schlapp? Sie brauchen einen Ausgleich zur beruflichen Belastung? Sie wünschen sich mehr Fitness und Wohlbefinden und sind bereit, dafür Ihre Gewohnheiten zu ändern? Sie suchen einen engagierten Ernährungsberater und Fitnesscoach, der Sie Schritt für Schritt dabei unterstützt, Ihre Ziele zu erreichen?
– Glückwunsch, Sie haben ihn gefunden!

Gesunde Ernährung und Sport –
für mehr Fitness und Lebensfreude

Als Personal Trainer betreue ich Sie bei Ihnen zu Hause! Ganz gleich, ob Sie ein paar Kilo abnehmen oder Ihren Körper (wieder) in Form bringen möchten – ein Neubeginn ist jederzeit möglich. Oft scheitern jedoch die besten Vorsätze am Alltagsdruck und an fehlender Anleitung. Auch das Sportstudio ist häufig keine Option.

Fit werden ist kein Zauberwerk! Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige sportliche Betätigung sind die Basis für ein völlig neues Körpergefühl und für ein gesundes Leben. Aber wo beginnen? Was tun? – Genau das erfahren Sie von mir.
Als Ihr Ernährungs- und Fitnesstrainer begleite ich Sie persönlich und professionell auf Ihrem Weg zum Ziel.

Personal Training – Ihr individuelles Programm bei Ihnen zuhause

Sie bleiben zeitlich flexibel, denn ich komme zu Ihnen – gerne auch abends oder am Wochenende. Sie sparen sich lange Wege, überfüllte Sportstudios und anstrengende Diät-Pläne!  Nach ausführlicher Analyse Ihrer Situation, Ihrer Gewohnheiten, Vorlieben und Ziele entwickle ich Ihren individuellen Ernährungsplan mit drei leckeren Mahlzeiten pro Tag,
die sich leicht zubereiten lassen.  Die Zusammensetzung der Gerichte berechne ich exakt für Ihren Bedarf.
Zum Personal Coaching gehört ein Trainingsplan mit höchst effizienten Übungen, die Sie bequem zuhause ausführen können.
Da wir vor allem mit Eigenkörpergewicht arbeiten, brauchen Sie dafür wenig Platz.

Wie unsere Zusammenarbeit genau funktioniert, erfahren Sie auf der Seite Coaching-Leistungen.

Motivation – durch regelmäßiges Feedback mit Erfolgsmessung

Nach unserem ersten Analysegespräch mit Zielvereinbarung komme ich zweimal pro Woche zu Ihnen. Wie fühlen Sie sich?
Konnten Sie die Pläne umsetzen? Was hat gut, was weniger gut geklappt? Wo brauchen Sie Motivationshilfe, was können wir verbessern?  Gemeinsam bleiben wir am Ball! Schon nach wenigen Wochen werden Sie dafür belohnt: Die ersten Pfunde sind gepurzelt, Kondition und Leistungsfähigkeit haben sich verbessert, Ihr Körper ist straffer und definierter.

Allergien, Unverträglichkeiten oder spezielle Ernährung?  Kein Hindernis!

Sie leiden unter einer Laktose-Intoleranz, Gluten-Unverträglichkeit oder Lebensmittel-Allergien? Sie sollten aus medizinischer Sicht bestimmte Nahrungsmittel besser meiden? Sie ernähren sich ausschließlich vegetarisch oder vegan? – Kein Problem! Als staatlich geprüfter Ernährungsberater kann ich aus einer Fülle von für Sie geeigneten Lebensmitteln Ihre individuellen Speisepläne zusammenstellen.

Meine Schwerpunkte

Fitnesstraining & Fitnesscoach

Viele Menschen üben beruflich eine sitzende oder einseitig belastende Tätigkeit aus. Dauerbeschwerden wie Rückenschmerzen sind an der Tagesordnung. Regelmäßiger Sport hilft, Belastungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken, das ist bekannt. Mit Sport straffen Sie Ihren Körper, entwickeln Ihre Muskeln, halten die Faszien flexibel und verbrennen Kalorien. Wenn das Fitnessstudio für Sie keine Option darstellt, trainieren Sie doch bei sich zu Hause – mit mir als Ihrem Personal Trainer!

Ernährungsberatung

„Du bist, was du isst“: Das bekannte Gesundheitszitat basiert auf einer Aussage des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach (1804 – 1872). In Asien lautet eine alte Weisheit: „Die Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit.“ Doch obwohl diese Aussagen längst wissenschaftlich belegt sind, sieht die Realität leider meist anders aus. Als Ernährungscoach und Fitnesstrainer helfe ich Ihnen, schrittweise auf den konkreten Bedarf Ihrer Ziele und Ihrer Energiebilanz umzustellen.

Kontaktieren Sie mich für ein erstes kostenfreies Kennenlernen. Ich freue mich auf Sie!

Rufen Sie mich an: 0157 / 86885398 oder nutzen Sie das Kontaktformular