Alex Kübler – Personal Trainer | Sport & richtig essen mit Personal Training
Als Fitness- und Ernährungscoach habe ich das große Glück, Menschen auf dem Weg zu ihrem neuen Körper begleiten zu können. Seit vielen Jahren schon folge ich damit meiner Berufung – mit vollem Einsatz und großer Leidenschaft.
Eins der schönsten Dinge ist für mich, zu erleben, wie es immer wieder zu einer wahrhaftigen Transformation kommt: wie ein neuer Körper mit einem verbesserten Lebens- und Selbstwertgefühl einhergeht, wie sich Wohlbefinden und Gesundheit durch ein Personal Training für Essen und Ernährung verbessern und wie viel mehr Energie und Lebensfreude meine Kundinnen und Kunden haben.
Zu diesem Ergebnis kommen fast alle, doch die jeweiligen Ziele der Einzelnen unterscheiden sich zum Teil deutlich voneinander: Manche wünschen sich einen athletischeren Körper und ein sportlicheres Erscheinungsbild, einige möchten fitter werden, ihre Ausdauer und ihre Vitalwerte verbessern. Andere hingegen wünschen sich, ihr Übergewicht loszuwerden und hätten gern einen flachen Bauch und schlanke Arme und Beine.
Was auch immer Ihr Ziel ist: Als Personal Trainer für Essen und Fitness erstelle ich mit Ihnen gemeinsam einen auf Ihren Alltag abgestimmten Ernährungs- und Trainingsplan und unterstütze Sie als persönlicher Coach und Trainer an Ihrer Seite – versprochen!
Alex Kübler Personal Training: Was essen, um stark, fit und gesund zu sein?
Wenn bei Ihnen Sport und Bewegung im Fokus stehen, ist es wichtig, die Ernährung sowie Mikro- und Makronährstoffe an Ihre jeweiligen Bedarfe anzupassen.
Gemeinsam gehen wir es an: Die Lebensmittelauswahl wird sich an Ihrer Sportart, der Häufigkeit und der Intensität Ihres Trainings und an Ihren individuellen Zielen ausrichten. Hierzu zählen zum Beispiel Muskel- und Kraftaufbau oder eine Verbesserung der Ausdauer. Weiterhin wird sich der Ernährungsplan an Ihrem persönlichen Trainingsprogramm orientieren und so den Umstand berücksichtigen, dass Sie besonders leistungsfähig in Ihrer spezifischen Sportart sein müssen. Aus diesem Grund werden Sie einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen haben, außerdem einen gesteigerten Regenerationsbedarf. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer für Essen und Nahrungsergänzung bin ich mir darüber im Klaren, dass bei Sportlern ein besonderes Augenmerk auf ihre sportliche Performance, das Personal Training, Essen sowie die Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit gelegt werden muss. Dementsprechend werden für Sie Mahlzeiten mit einem hohen Proteinanteil, ausreichend essenziellen Fettsäuren und einem individuell angepassten Verhältnis von einfachen (kurzkettigen) und komplexen (langkettigen) Kohlenhydraten eine Rolle spielen.
Damit Sie die bestmögliche Leistung im Training abrufen können, kümmere ich mich darüber hinaus um das optimale Meal-Timing: Sie werden von nun an genau die Lebensmittel um Ihre Trainingseinheiten herum konsumieren, die für Sie gut verträglich und leicht verdaulich sind und Ihnen zudem die Nährstoffe und Energie liefern, die Sie für Ihr Training und die Regeneration benötigen.
Professionelle Beratung vom Personal Trainer: Welches Essen eignet sich zum Abnehmen?
Wenn Ihre Ziele nicht primär sportlicher Natur sind, sondern es Ihnen darum geht, Gewicht zu verlieren und schlanker zu werden, erarbeite ich als Personal Trainer für Essen und Ernährung auf Basis Ihrer Vorlieben hinsichtlich Lebensmittelauswahl und Mahlzeitenfrequenz Ernährungspläne, mit denen Sie langfristig Erfolg haben und gleichzeitig dem Jo-Jo-Effekt vorbeugen. Es versteht sich von selbst, dass ein einmal aufgestellter Ernährungsplan regelmäßig an die sich ändernden Umstände angepasst wird – und zusätzlich immer dann, wenn Sie es wünschen! Damit Ihr Gewichtsverlust nicht nur durch den Verlust von Wasser und einen geringeren Mageninhalt zustande kommt, nehme ich beim Personal Training für Essen und Fitness eine genaue Analyse Ihrer Lebensstilfaktoren vor: Im Rahmen der Ernährungsberatung werden Sie deshalb einige Fragen dazu beantworten, wie viel Sie sich bewegen, auf welche Nahrungsmittel Sie hauptsächlich zurückgreifen, wie viele Stunden Sie durchschnittlich schlafen und dergleichen mehr. So gelingt es, nicht nur Wasser, sondern vor allem Fett abzubauen.
Damit Ihr Gewicht nachhaltig unten bleibt und nicht nur einmalig fällt, um nach der Diät wieder zu steigen, mache ich mir einige ernährungsphysiologische Prinzipien zunutze, um Ihnen dabei zu helfen: ich setze größtenteils auf gesunde, stärker sättigende Lebensmittel und solche mit einer geringen Kaloriendichte. Mit einem Personal Training Essen und Ernährung fühlen Sie sich fit, zufrieden und energiereich und werden es kaum spüren, dass Sie sich aktuell von ein paar Pfunden befreien – lediglich die Waage wird es Ihnen verraten!
Also nutzen Sie jetzt Ihre Chance und lassen Sie sich von Ihrem Personal Trainer für Essen, Ernährung und Fitness zu Ihrem Traumkörper coachen.
Schreiben Sie mir oder rufen Sie an – ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!
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