Fitnesstraining zuhause – die ideale Ergänzung zu gesunder Ernährung

Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren, fitter und leistungsfähiger zu werden, ist der erste Schritt schon getan: Sie sind bereit, Ihre Gewohnheiten zu ändern und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Als Ernährungsberater und Personal Trainer begleite ich Sie nach Ihren Möglichkeiten und in Ihrem Tempo, immer  bei Ihnen zuhause. Ich helfe Ihnen, motiviert zu bleiben und durchzuhalten. Lesen Sie hier, wie unsere Zusammenarbeit beginnen kann – und was ich Ihnen biete.

Fitnesstraining zuhause – die ideale Ergänzung zu gesunder Ernährung

Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren, fitter und leistungsfähiger zu werden, ist der erste Schritt schon getan: Sie sind bereit, Ihre Gewohnheiten zu ändern und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Als Ernährungsberater und Personal Trainer begleite ich Sie nach Ihren Möglichkeiten und in Ihrem Tempo, immer  bei Ihnen zuhause. Ich helfe Ihnen, motiviert zu bleiben und durchzuhalten. Lesen Sie hier, wie unsere Zusammenarbeit beginnen kann – und was ich Ihnen biete.

Das Erstgespräch mit ausführlicher Analyse bei Ihnen zuhause

Der erste Beratungstermin ist für Sie unverbindlich und kostenfrei.

Wir lernen uns persönlich kennen

Sie erzählen mir, was Sie erwarten, was Sie sich wünschen, worunter Sie leiden, was Sie verbessern möchten, wie motiviert sie sind und wo Sie Motivationsunterstützung brauchen. Ich erläutere Ihnen kurz mein Angebot als Ernährungsberater und Sport-Coach und zeige Ihnen mögliche Lösungen für Ihre Wünsche und Probleme auf.

Ich analysiere Ihre Verfassung und Situation

Ich ermittle Ihr Gewicht und Ihre Körpermaße durch Wiegen und Messen. In einer detaillierten Anamnese frage ich Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele ab (Gesundheitszustand und Krankheiten / Beschwerden / Medikamenteneinnahme, Ernährungsgewohnheiten mit Unverträglichkeiten und Vorlieben, Koch- und Essgewohnheiten, Sportausübung, körperliche Leistungsfähigkeit, Fitnessgrad, Energiebilanz, persönliche Ziele etc.). Die Daten bleiben anonym und werden nicht weitergegeben.

Wir berechnen Ihre Energiebilanz und Ihren Kalorienverbrauch

Dabei beziehe ich Ihre Lebensgewohnheiten (berufliche Tätigkeit, Bewegung, Sport etc.) mit ein.

Ich stelle Ihnen mein Coaching-Angebot für Ernährungs- und Sportberatung vor

Sie erfahren alles über die Rahmenbedingungen, meine Leistungen und Ihre Kosten.

Sie sind überzeugt und die Chemie stimmt?

Prima! Jetzt können wir loslegen!

Wir treffen konkrete Zielvereinbarungen und planen das Coachingprogramm

Wie viel wollen Sie abnehmen? In welcher Zeit? Welchen Fitnessgrad möchten Sie erreichen? – Wir legen gemeinsam Ihre konkreten Ziele fest. Dies ist zusammen mit der Analyse die Basis für die Entwicklung Ihrer persönlichen Ernährungspläne und Sportübungen. Gemeinsam erstellen wir einen Zeit- und Trainingsplan und vereinbaren Termine für meine Besuche bei Ihnen.

Was biete ich Ihnen?

Sie können mich für drei, sechs oder zwölf Monate buchen. Die monatlichen Kosten staffeln sich nach dem beauftragten Zeitraum, mit zwölf Monaten liegen Sie am günstigsten. Warum mindestens drei Monate? – So lange dauert es, bis Sie und Ihr Körper sich umgestellt haben und erste messbare Ergebnisse vorliegen. Jedes meiner Coaching-Pakete enthält: 
  • Zwei Vorort-Termine pro Woche bei Ihnen zuhause mit Feedback- und Motivationsgesprächen sowie Erfolgsmessung (ab einem bestimmten Zeitraum Wiegen, Messen etc.)
  • Entwickeln Ihres individuellen Ernährungsplans inkl. Rezepten und Nahrungsergänzungsmitteln für jeweils zwei Wochen.
  • Erstellen Ihres individuellen Sportplans mit Übungen für Zuhause, inklusive Anpassung an Ihren jeweiligen Fitnessgrad
  • Vermittlung von Tipps und Tricks zu Selbstmotivation und Durchhalten